Masážne kamene, relaxácia pri kamennej terapii
Vo svete existuje obrovské množstvo rôznych techník a masážnych techník. Jedným z najobľúbenejších a neobvyklých je kamenná masáž alebo kamenná terapia. Zdá sa, že nie je nič zvláštne: ploché, ploché kamene sú umiestnené na chrbte alebo žalúdku a čakajú na jeho prácu, ale to je len na prvý pohľad.
Čo je kamenná terapia?
Masáž horúcimi kameňmi má dlhú históriu, ktorá sa začala v starovekom Egypte, a tiež sa aktívne využívala na východe a medzi indiánmi: títo samostatne uskutočňovali sedenia na očistenie tela a duše pred rituálmi.
Kamene na masáž prichádzajú v 2 typoch:
- Čadič: používa sa na tepelnú expozíciu. Aktívne pohlcuje teplo a nepúšťa ho, čo umožňuje masérovi sedieť. "horúce kamene",
- Mramor: naopak sa vôbec nezohrieva. Pomáha udržiavať kontrastný účinok na telo.
Kamenná terapia existuje v niekoľkých formách:
- Kontrast: striedanie horúcich a studených kamienkov (+50 a +20 stupňov), môžete relaxovať, upokojiť sa, zbaviť sa stresu;
- Modelovanie: v tejto verzii sa masáž termokamenmi stáva bohatšou. Teplota prvej stúpa na +60 stupňov, druhá - klesne na -10 stupňov. Kamenná terapia pomáha zlepšiť tvar a zbaviť sa kíl navyše;
- Thajčina: je to špeciálna technika, ktorú môžu vykonávať iba špecialisti. V sebe spája ajurvédsku medicínu, staroveké čínske nálezy a filozofiu jogy.
Výhody kamenné terapie
Jednou z hlavných výhod, ktoré má kamenná terapia, je kombinácia tepla a energie vychádzajúcej z kamienkov. Mnohí ľudia vedia, že veľké množstvo energie sa koncentruje v kameňoch, ktoré zdieľajú s osobou. Masáž horúcimi kameňmi vám umožní relaxovať telo a naplniť ho energiou doma alebo v salóne. Masáž kameňa vám umožní postupne riešiť nasledujúce problémy:
- Urýchliť metabolizmus, omladiť telo;
- Ak chcete zohriať svaly, pôsobiť na nich hlboko, odstrániť svalovú bolesť a tesnosť;
- Posilniť prietok krvi, rozšíriť krvné cievy, normalizovať krvný tlak;
- Upokojiť nervy, relaxovať;
- Liečiť migrény, odstrániť nespavosť;
- Rovnako ako pri každej masáži, má aj kumulatívny účinok: na dosiahnutie výsledku musíte stráviť niekoľko sedení. Účinok relácie trvá v priemere niekoľko dní.
kontraindikácie
Masáž s termokamenami má niektoré kontraindikácie, pri ktorých je potrebné poradiť sa s lekárom:
- Obdobie menštruácie;
- Diabetes mellitus;
- Kŕčové žily;
- Malígne nádory.
Vykonávanie masírovania kameňa krok za krokom v kabíne
- Relácia začína kamienkom zahriatym na určitú teplotu. K tomu použite špeciálny sporák alebo teplú vodu. Po zahriatí sa vytiahnu a položia na uterák tak, aby sa ochladili. Kamene na masáž kameňa by nemali horieť na koži, len príjemne ju zahriať.
- Potom sú namazané masážnym olejom a rozložené na chrbát pacienta ležiaceho na bruchu, veľké kamene sú umiestnené na nohách av dlani. Samotnú pokožku môžete namazať olejom a po položení kameňov.
- Rovnako ako v mnohých typoch masáží, schéma tejto možnosti začína nohami a ide hore na kolená, boky, chrbát a ruky pozdĺž hlavných masážnych línií. Musíte vykonať dostatočne rýchlo, aby nedošlo k spáleniu kože, ale zároveň s kameňmi vychladnúť, je potrebné znovu ohriať.
- Potom, čo sa telo zohreje, je to obrat studených kamienkov, ktoré pomáhajú tónovať telo, povzbudzovať a zapĺňať energiu.
- Na konci, masér vyloží jeho "asistenti" na aktívne body a odchádza na nejakú dobu. Masáže s kameňmi sú najlepšie 2 krát týždenne. To pomôže telu rýchlejšie sa používať a poskytne optimálny výsledok.
Kamenná terapia krok za krokom doma
Pre tých, ktorí nechcú míňať peniaze navyše, je možná domáca možnosť. Hlavná vec - robiť všetko krok za krokom, ako je uvedené v pokynoch.
- Najprv musíte nájsť nástroje. Pri výbere kameňov na kamennú terapiu zastavte na plochých riečnych kameňoch, hladké, bez ostrých rohov, príjemné na dotyk, alebo kúpte špecializovaný set.
- Ponorte ich do horúcej vody na 5 minút, potom položte na uterák, aby boli suché a chladné. Namiesto vody môžete použiť rúru, ktorá sa zahrieva na minimálnu teplotu. Počas tejto doby je potrebné pripraviť pokožku a osprchovať sa.
- Ak chcete skontrolovať, či sú kamene pripravené na sedenie, musíte ich jemne zatlačiť na krk. Tam je koža dosť jemná a okamžite sa cítite, keď vydržíte masáž.
- Aplikujte olej na pokožku a začnite masírovať zóny, niekedy sa menia oblázky na teplejšie.
Kamene môžete nechať niekoľko minút na niektorých miestach:
- Na mieste, kde sú problémy so svalmi alebo kĺbmi;
- Pozdĺž chrbtice alebo na oboch stranách odľahčujú napätie;
- Na zadnej strane, na zadnej strane hlavy;
- Na zadnej strane kolien, na nohách, na členkoch a medzi prstami na nohách;
- V strede čela.
- Keď máte pocit, že kamienky začali chladnúť a strácajú teplo, zmeňte ich na miestach s chladnými. Tým sa dosiahne kontrastný sprchovací efekt.
Ak nie je veľa času, ale chcete sa upokojiť, môžete použiť nasledujúce možnosti na jednoduché masírovanie:
- Vezmite niekoľko malých kamienkov, stláčajte ich dlaňami a otáčajte v smere hodinových ručičiek 10-20 minút. Vystavenie biologickým bodom na dlaniach pomôže rozveseliť, relaxovať, upokojiť sa. Okrem toho budete mať niekoľko sekúnd premýšľať o všetkom.
- Dajte pár stredne veľkých kamienkov na rovnú podlahu a prechádzajte okolo nich naboso. Masáž nôh bude mať rovnaký účinok ako na dlani.
Záver o kamennej terapii
Kamenná terapia nie je len ležať nehybne, cítiť kamene, ktoré sú rozdrvené na chrbte, toto je skutočné umenie, ktoré bolo už niekoľko storočí. Vďaka hladkému pohybu a teplu si môžete oddýchnuť, zlepšiť svoje zdravie a dokonca stratiť určitú váhu zvýšením metabolizmu. Môžete skončiť s šálkou zeleného čaju.