Masážne kamene, relaxácia pri kamennej terapii

08-01-2018

Štýl

Vo svete existuje obrovské množstvo rôznych techník a masážnych techník. Jedným z najobľúbenejších a neobvyklých je kamenná masáž alebo kamenná terapia. Zdá sa, že nie je nič zvláštne: ploché, ploché kamene sú umiestnené na chrbte alebo žalúdku a čakajú na jeho prácu, ale to je len na prvý pohľad.

Čo je kamenná terapia?

Masáž horúcimi kameňmi má dlhú históriu, ktorá sa začala v starovekom Egypte, a tiež sa aktívne využívala na východe a medzi indiánmi: títo samostatne uskutočňovali sedenia na očistenie tela a duše pred rituálmi.

Kamene na masáž prichádzajú v 2 typoch:

Čadič: používa sa na tepelnú expozíciu. Aktívne pohlcuje teplo a nepúšťa ho, čo umožňuje masérovi sedieť. "horúce kamene",
Mramor: naopak sa vôbec nezohrieva. Pomáha udržiavať kontrastný účinok na telo.

Kamenná terapia existuje v niekoľkých formách:

Kontrast: striedanie horúcich a studených kamienkov (+50 a +20 stupňov), môžete relaxovať, upokojiť sa, zbaviť sa stresu;
Modelovanie: v tejto verzii sa masáž termokamenmi stáva bohatšou. Teplota prvej stúpa na +60 stupňov, druhá - klesne na -10 stupňov. Kamenná terapia pomáha zlepšiť tvar a zbaviť sa kíl navyše;
Thajčina: je to špeciálna technika, ktorú môžu vykonávať iba špecialisti. V sebe spája ajurvédsku medicínu, staroveké čínske nálezy a filozofiu jogy.

Výhody kamenné terapie

Jednou z hlavných výhod, ktoré má kamenná terapia, je kombinácia tepla a energie vychádzajúcej z kamienkov. Mnohí ľudia vedia, že veľké množstvo energie sa koncentruje v kameňoch, ktoré zdieľajú s osobou. Masáž horúcimi kameňmi vám umožní relaxovať telo a naplniť ho energiou doma alebo v salóne. Masáž kameňa vám umožní postupne riešiť nasledujúce problémy:

Urýchliť metabolizmus, omladiť telo;
Ak chcete zohriať svaly, pôsobiť na nich hlboko, odstrániť svalovú bolesť a tesnosť;
Posilniť prietok krvi, rozšíriť krvné cievy, normalizovať krvný tlak;
Upokojiť nervy, relaxovať;
Liečiť migrény, odstrániť nespavosť;
Rovnako ako pri každej masáži, má aj kumulatívny účinok: na dosiahnutie výsledku musíte stráviť niekoľko sedení. Účinok relácie trvá v priemere niekoľko dní.

kontraindikácie

Masáž s termokamenami má niektoré kontraindikácie, pri ktorých je potrebné poradiť sa s lekárom:

Obdobie menštruácie;
Diabetes mellitus;
Kŕčové žily;
Malígne nádory.

Vykonávanie masírovania kameňa krok za krokom v kabíne

Relácia začína kamienkom zahriatym na určitú teplotu. K tomu použite špeciálny sporák alebo teplú vodu. Po zahriatí sa vytiahnu a položia na uterák tak, aby sa ochladili. Kamene na masáž kameňa by nemali horieť na koži, len príjemne ju zahriať.
Potom sú namazané masážnym olejom a rozložené na chrbát pacienta ležiaceho na bruchu, veľké kamene sú umiestnené na nohách av dlani. Samotnú pokožku môžete namazať olejom a po položení kameňov.
Rovnako ako v mnohých typoch masáží, schéma tejto možnosti začína nohami a ide hore na kolená, boky, chrbát a ruky pozdĺž hlavných masážnych línií. Musíte vykonať dostatočne rýchlo, aby nedošlo k spáleniu kože, ale zároveň s kameňmi vychladnúť, je potrebné znovu ohriať.
Potom, čo sa telo zohreje, je to obrat studených kamienkov, ktoré pomáhajú tónovať telo, povzbudzovať a zapĺňať energiu.
Na konci, masér vyloží jeho "asistenti" na aktívne body a odchádza na nejakú dobu. Masáže s kameňmi sú najlepšie 2 krát týždenne. To pomôže telu rýchlejšie sa používať a poskytne optimálny výsledok.

Kamenná terapia krok za krokom doma

Pre tých, ktorí nechcú míňať peniaze navyše, je možná domáca možnosť. Hlavná vec - robiť všetko krok za krokom, ako je uvedené v pokynoch.

Najprv musíte nájsť nástroje. Pri výbere kameňov na kamennú terapiu zastavte na plochých riečnych kameňoch, hladké, bez ostrých rohov, príjemné na dotyk, alebo kúpte špecializovaný set.
Ponorte ich do horúcej vody na 5 minút, potom položte na uterák, aby boli suché a chladné. Namiesto vody môžete použiť rúru, ktorá sa zahrieva na minimálnu teplotu. Počas tejto doby je potrebné pripraviť pokožku a osprchovať sa.
Ak chcete skontrolovať, či sú kamene pripravené na sedenie, musíte ich jemne zatlačiť na krk. Tam je koža dosť jemná a okamžite sa cítite, keď vydržíte masáž.
Aplikujte olej na pokožku a začnite masírovať zóny, niekedy sa menia oblázky na teplejšie.

Kamene môžete nechať niekoľko minút na niektorých miestach:

Na mieste, kde sú problémy so svalmi alebo kĺbmi;
Pozdĺž chrbtice alebo na oboch stranách odľahčujú napätie;
Na zadnej strane, na zadnej strane hlavy;
Na zadnej strane kolien, na nohách, na členkoch a medzi prstami na nohách;
V strede čela.
Keď máte pocit, že kamienky začali chladnúť a strácajú teplo, zmeňte ich na miestach s chladnými. Tým sa dosiahne kontrastný sprchovací efekt.

Ak nie je veľa času, ale chcete sa upokojiť, môžete použiť nasledujúce možnosti na jednoduché masírovanie:

Vezmite niekoľko malých kamienkov, stláčajte ich dlaňami a otáčajte v smere hodinových ručičiek 10-20 minút. Vystavenie biologickým bodom na dlaniach pomôže rozveseliť, relaxovať, upokojiť sa. Okrem toho budete mať niekoľko sekúnd premýšľať o všetkom.
Dajte pár stredne veľkých kamienkov na rovnú podlahu a prechádzajte okolo nich naboso. Masáž nôh bude mať rovnaký účinok ako na dlani.

Záver o kamennej terapii