Chudnutie polina gagarina

Chudnutie Polina Gagarina zaujíma verejnosť oveľa viac ako elegantný hlas speváka a jej pozoruhodné tvorivé úspechy. Dievča vytvorilo pocit, že sa z bujnej buchty zmení na elegantnú a štíhlu krásu len za 6 mesiacov. Dnes odhalíme tajomstvá straty hviezdy a zistíme, čo je to pre dievča, aby si zachovala ideálne proporcie postavy.

Dôvody na obnovu Poliny Gagarina

V rôznych fázach života vyzerala Polina Gagarina inak. Hmotnosť karuselu v jej prípade vyzerá takto:

• Od detstva vyrastal Paul v atmosfére umenia a tvorivosti. Matka a otec dievčat sa venovali choreografii a striktne nasledovali vlastnú postavu. Keď budúca hviezda Eurovízie mala 4 roky, presťahovala sa so svojou matkou do Grécka.

V tejto slnečnej krajine dostala matka zmluvnú prácu a bez váhania súhlasila. Grécko je krajinou šťavnatých plodov olivového oleja a rýb, ktoré sú základom diéty bez sacharidov, takže nebolo veľa práce na udržaní postavy. Dievča však zostalo so svojou matkou veľmi krátky čas a už vo veku 6 rokov sa vrátila k babičke v Saratove. Babička si vážila svoju vnučku a silne rozvíjala svoj talent. Spolu s hlasovými schopnosťami rástla a nadváha dievčaťa. Pri pohľade na Polinu ako dieťa môžete povedať „krv a mlieko“: pekne bacuľaté dieťa s rudými lícami a vyčnievajúcim bruškom.

• Prechod od súťažného detstva k mladosti bol poznačený úbytkom hmotnosti. Stratené ruddy a bruško, ktoré dávajú cestu k mladistvosti a angularite dospievajúcich.

• Po narodení prvého syna Andrewa jeho slávna matka padla do pasce, známej mnohým bežným ženám. Silne dostať tuk, zatiaľ čo na sebe prvé dieťa, dievča očakáva, že zázrak na chudnutie po pôrode. Ale dieťa sa narodilo a žalúdok nezmizol. Prekvapenie bolo nahradené zúfalstvom, po ktorom nasledovala brutálna chuť k jedlu. To všetko + problémy v práci a kreativite v dôsledku toho dali známku na váhe 88 kg. A to je s rastom 164 cm, dievča sa skoro rozhodlo pre použitie žuvačky na chudnutie a náplasť, ale rozhodla sa začať s diétou.

• Po dlhom pokoji sa herečke podarilo vytiahnuť seba a zbaviť tých nešťastných libier perfektných proporcií. Teraz účinkujúci kultovej piesne "The Performance is Over" váži 47 kilogramov a s istotou drží túto značku.

Princípy úbytku hmotnosti Polina Gagarina

Spočiatku sa Gagarin rozhodol vyskúšať si sedem lístkov mono-diéta na sebe, ale s vyčerpávajúcimi deprivácia nedosiahla požadovaný výsledok. Po fiasku si hviezda nezávisle vybrala jednu zo šetriacich diét a trochu ju vylepšila. 40 kg dievča stratil len šesť mesiacov. To je významný výsledok, pretože Polina Gagarina dramaticky stratila svoju váhu a má prirodzenú tendenciu byť nadváha. Hovorí sa, že šikovná práca lekárov je ukrytá v ideálnych formách, a že spevák urobil plastickú operáciu, ale dievča sama popiera všetky obvinenia. Základné princípy chudnutie hviezdy dievčatá čítať ďalej.

• Jedlo by sa malo užívať po častiach v malých porciách, aby sa telo ľahko vstrebalo.
• Hlavnou prednosťou sú ovocie (najmä jablká), čerstvá zelenina, morské plody a chudé mäso. Sezónna čerstvá zelenina stabilizuje tráviaci systém, normalizuje prácu všetkých systémov tela. Čerstvé jablká jemne čistia gastrointestinálny trakt, krvné cievy a pečeň.
• Diéta Polina Gagarina vylučuje použitie sladkých, tukových a vyprážaných. Hviezda striktne nasledovala kalorický obsah jedál.
• Zo stravy vylúčili všetky cukrovinky a alkohol v akejkoľvek forme. Tabu na výrobkoch obsahujúcich škrob. Ak človek nemôže robiť bez zemiakov vôbec, potom nekonečné zemiaková kaša môže byť nahradená pár zemiakov pečených v uniforme týždenne.
• Zdrojom sacharidov pre Poly neboli buchty a biely chlieb, ale obilniny a výrobky z celozrnnej múky.
• Herečka nutne použila prvé tekuté jedlá, ale na varenie použila zeleninové vývary a chudé mäso.

• Prázdniny nie sú dôvodom na odchýlku od stravy. Nie sú žiadne dôvody na zhovievavosť.
• Večera večera spotrebovaná najneskôr dve hodiny pred spaním. Po tom, mladá dáma nejedla, aby nepreťažila žalúdok v noci.
• Sacharidy sú povolené len na raňajky. Je to prvé jedlo, ktoré sa môže skladať z kaše, ochutené drvenými orechmi, bobuľami a medom.
• Na obed sa jedálny lístok skladal z prvých jedál, vareného mäsa alebo rýb, šalátov.
• Čas na prípravu čaju zahŕňa čerstvé ovocie, nízkotučné tvarohy, orechy, kefír. Hmotnostné variácie. Mimochodom, kefír diéty sú veľmi časté medzi tými, ktorí chcú podstúpiť krátkodobé očistenie tela.
• Ako večera si polina Gagarina uprednostnila morské plody, dusenú zeleninu a kefír. Varenie večere a zároveň chudnutie je celé umenie, takže tento postup by mal byť venovaná osobitná pozornosť. Minimálne kalórie a maximálne prínosy.
• Počas celého dňa spievala speváčka celkovo 1,5 litra vody v malých porciách. Tam je pitná strava pre tých, ktorí chcú schudnúť dramaticky do určitého dátumu.
• Tenšia Polina Gagarina sa stále snaží dodržať štvornásobný režim jedla za predpokladu, že posledné jedlo skončí pred 18.00.

Spevák nikdy nepoužil veľa uhoriek, ktoré na recepciách hojne stolovali, na ktorých sa zúčastňuje.

Produkty odporúčané spevákom

Hviezda diétu na týždeň uprednostňovala tieto produkty:

• ryby;
• chudé mäso;
• zelenina;
• ovocie;
• čerstvé šťavy;
• jogurt;
• sušené ovocie;
• ovos;
• pohánková kaša;
• ryže a tak ďalej.

Strava Polina Gagarina: menu na deň

Polina pre seba vyvinula štvornásobný jedálenský systém, v ktorom sú tri hlavné jedlá a jedno občerstvenie. Vaša pozornosť je príkladným menu speváka na jeden deň, mal by byť použitý rovnaký princíp výberu produktov, ktorý tvorí diétu na 7 dní.

Prvé jedlo (raňajky)

1. Malá časť šalátovej uhorky + paradajka + čerstvá kapusta + paprika.
2. Približne 100 gr. ovsené vločky varené vo vode.
3. Pohárik čerstvo vylisovanej šťavy (v prípade Poliny prevládala paradajka).

Druhé jedlo (obed)

1. 200 g. polievka na zeleninovom vývare bez zemiakov so zelenými.
2. Kus rybieho filé varený v dvojitom kotle.
3. Dve jablká v akejkoľvek forme a oranžová.

Tretie jedlo (popoludňajšie občerstvenie)

1. Ovocie (jablká, pomaranče, mandarínky, kivi, atď.).
2. Pár lyžičiek nízkotučného tvarohu s orechmi.

Štvrté jedlo (večera)

1. 100 g. varené kuracie prsia bez kože a soli (alebo vareného teľacieho mäsa).
2. Veľká časť šalátu z čerstvej zeleniny a zelenín, ochutená citrónovou šťavou.
3. Polovica šálky nonfat kefíru.

Po šiestich mesiacoch, podľa vzoru slávnej speváčky, bude každé dievča schopné schudnúť o 40 kg bez akýchkoľvek katastrof a deprivácií. Vo svojom rozhovore Polina Gagarina pripúšťa, že len pre ňu bolo ťažké prispôsobiť sa novej strave, ale časom sa stala zaujímavou + bola motivovaná pôsobivými výsledkami.

Fyzická aktivita - potreba schudnúť

Polina Gagarina, predtým, ako stratila váhu, nelíšila aspenový pás alebo aristokratické rysy tváre, ale statočne bojovala za atraktívny vzhľad. Popri obmedzeniach na jedlo sa spevák aktívne zapájal do športu a gymnastiky. Rovnako ako diéta inej slávnej umelkyne Olgy Kartunkovej, úbytok hmotnosti Gagariny by bol oveľa dlhší bez fyzickej námahy.

• Výučba šermu. Tento šport učí pokoj a presnosť, rozvíja svaly rúk a rúk.

• Poučenie z javiskových plastov. Spočiatku, extra váha pred stratou hmotnosti nedala Polina milosti. Trápne dievča s obvyklým účesom a rukami bojovníka na javisku vyzeralo smiešne. Po strate hmotnosti sa Polina Gagarina pohybuje hladko a elegantne a priťahuje pozornosť mužov k ženským krivkám jej tela.

• Dramatický tanec. V Moskovskom umeleckom divadelnom štúdiu Gagarin tvrdo trénoval, aby krásne tancoval. Podľa nej učiteľ vyčerpal študentov, aby doslova vyliezli z miestnosti.
• Shaping. Dokonca aj teraz, keď váha po chudnutí dosiahla požadovanú úroveň, spevák nezastaví pešiu turistiku na tvarovaní. Každá slabosť vo forme prebytočného dezertu, okamžite "vypracuje" v hale. Všimnite si, že fitness pre obézne ženy sa líši od zvyčajného rozloženia zaťaženia a typov cvičení.

Polina Gagarina na fotografii pred a po chudnutí vyzerá neuveriteľne odlišne. V svetlej blondína s vytesaným postavou je ťažké rozpoznať bývalú nepríjemnú pyshcheku. Dievča, ktoré sedelo na vlastnej vyvinutej strave, dokázalo dosiahnuť vážne výsledky. Odborníci na výživu poznamenávajú, že systém výživy a výživy hviezd nie je na ich strane uspokojivý a že všetky ženy, ktoré majú sklon k telesnosti, môžu týmto spôsobom schudnúť.

Video: Transformácia Poliny Gagariny, v ktorej úspech nikto neveril