Chic chuť - čokoládová diéta pre chudnutie
Ak si vyberiete tento spôsob, ako schudnúť, ako je čokoláda diéta - gratulujeme, máte vynikajúcu chuť! Extrémne príjemné pre milovníkov kakaa, diéta na báze čokolády získava na popularite, najmä, samozrejme, medzi ženami - sú hlavnými sladkými zubami a vigilantmi štíhlej postavy.
Je nesprávne veriť, že čokoláda na chudnutie nie je ako, pretože je príliš vysokokalorický produkt. Čokoládová tyčinka s hmotnosťou 90-100 g nesie len 500 kcal, čo je dosť malé. Tmavá čokoláda (ako aj tmavá, čo je najdôležitejšie - prírodná) je preto paradoxne dietetickým výrobkom.
Ďalšia vec je, že mono-diéta s čokoládou je vážnym testom pre telo, a dokonca aj skúsení milovníci experimentov sotva vydržia 3-5 dní „sladkého mučenia“. Ukazuje sa, že čokoláda diéta pre chudnutie je ľahké a príjemné len prvý deň, o čom svedčia recenzie metódy.
Perfektný produkt: výhody čokolády
Veľkolepý vynález indiánov Maya, vylepšený Európanmi a vyrábaný vo veľkých množstvách domácimi čokoládárňami, nie je len zhovievavosťou, ale veľmi užitočným a potrebným výrobkom. Aký je jeho význam - zvážte nižšie:
- Rastlinné látky, ktoré sú súčasťou liečby tmy, ovplyvňujú zrážanie krvi a môžu zabrániť trombóze;
- Čokoláda, ako prírodný antioxidant, je schopná spomaliť prirodzený proces starnutia;
- Kakaové bôby zahŕňajú fosfor, horčík a draslík, takže je potrebné pravidelne si vychutnávať čokoládu - spôsob, ako zlepšiť vzhľad pokožky a stavu vlasov, urobiť silnejšie nechty;
- Predpokladá sa, že čokoládová diéta znižuje riziko vzniku rakoviny, žalúdočných vredov (iba v prípade miernej konzumácie chutného produktu, inak môže byť účinok zvrátený).
Ak vezmeme do úvahy toto všetko, človek si nemôže priznať, že strava na horkej čokoláde je príjemným, rýchlym spôsobom, ako schudnúť s garantovaným výsledkom. Súčasne netrpia mentálne procesy, recenzie tejto metódy hovoria: čokoládová diéta robí pamäť húževnatou, myseľ je ostrá a nálada je zvýšená. A publikované fotografie chudnutia, samozrejme, inšpirujú.
Lyžica dechtu v sudoch čokolády
Bolo by nečestné chváliť taký prísny a rigidný systém znižovania hmotnosti, bez toho, aby sa spomínali jeho nedostatky. Existuje mnoho kontraindikácií:
- Poruchy a problémy v gastrointestinálnom trakte;
- Zvýšený krvný tlak, hypertenzia;
- Cukrovka a iné závažné chronické ochorenia;
- Tehotenstvo a laktácia;
- Nervová podráždenosť a srdcové ochorenia;
- Anamnéza kandidózy a iných plesňových infekcií.
Ako viete, cukor a iné látky obsiahnuté v mnohých obľúbených liekoch môžu spôsobiť inzulínovú krivku a sladkosť produktu vyvoláva rast húb. Preto by nebolo zbytočné navštevovať lekára skôr, ako si samostatne určíte takúto diétu.
Možnosti čokoládovej stravy
Ako vytvoriť denné menu tak, aby obsahovalo iba kávu a čokoládu (a prípadne zelený čaj) - pozrime sa bližšie.
- Najjednoduchšia možnosť je dlaždice pre daný deň. Sto gramov čiernej horkej alebo tmavej čokolády (bez prísad a plnív) je rozdelené do 3 až 5 jedál. Dôležité: piť čaj alebo kávu nemôže, len čistú vodu. Vyššie uvedené nápoje (prirodzene bez cukru) sa môžu vypiť v intervale 2-3 hodín pred sladkým občerstvením alebo po ňom. Takýto deň čokolády sa považuje za klasiku a počas tejto doby je teoreticky možné rozdeliť kilogram živej hmotnosti;
- Varianta kakaovej stravy je menu, ktoré obsahuje nízkotučné kravské mlieko. Môže sa pridávať do kávy, alebo sa do mliečneho výrobku môže vložiť kakaový prášok, takže telo bude ľahšie tolerovať diétu na čokoláde. Okrem toho, káva a čokoláda spolu sú veľmi užitočné pre výkon mozgu, dávajú silu a vynikajúcu náladu;
- Exotické čokolády diéta pre chudnutie naznačuje, že môžete jesť asi 30 g za deň čokolády s vysokým obsahom kakaa. Je však ťažké označiť takýto „čokoládový“ potravinový systém, pretože zahŕňa najmä diétu čerstvého ovocia, ako aj cestoviny s vegetariánskou omáčkou.
Posledná diéta sa nazýva Talian, a to je - celkom dobrá voľba. Ovocie, okrem hrozna a banánov (ktoré obsahujú veľa kalórií) a cestoviny vyrobené z tvrdých obilnín sú nepochybne vhodným menu na chudnutie. A ak tu pridáte povinnú čokoládovú tyčinku, bude plniť úlohu „bobúľ na torte“, čím sa talianska strava stane skutočnosťou.
Perfektná čokoláda: výberové pravidlá
Nie každá čokoláda je diétna a je vhodná na expresné chudnutie. Výrobky obsahujúce kakao sa teda delia na čokoládové a cukrárenské tyčinky, v ktorých je obsah kakaového masla a prášku výrazne nižší.
Najcennejšie sú horké a tmavé druhy lahôdok (s obsahom kakaa od 55 do 85%). Môžu sa výrazne líšiť v chuti - závisí to od kvality surovín a od obsahu cukru. Delikátna chuť a výrazná aróma je to, čo odlišuje pravú čokoládu od náhradného, alebo, čo je horšie, jeho "bieleho kolegu", ktorý nepriamo súvisí s témou nášho článku.
Drahá alebo ekonomická, domáca alebo európska prírodná čokoláda bez prísad je vždy najlepšia, najmä ak chcete s ňou schudnúť. K tomu nie je jeden bar - karamel, nugát, hrozienka, orechy, plnivá - extra kalórie, ktoré nás zbavia ideálnej váhy. Dlaždice so steviozou aj pre diabetikov sa nehodia: existuje názor, že náhrady cukru prispievajú k ukladaniu tuku.
Čokoládové menu: chuť a farba
Ak chcete len doplniť vyváženú stravu s vynikajúcou kvalitou výrobku, potom bar prírodnej čokolády bude trvať päť dní - to je norma, ktorú vedci uznávajú ako ideálnu. Ak máte záujem o diétu na horkej čokoláde a jej ukážkové menu - pozývame vás, aby ste si ich ďalej prečítali.
- Pôstne dni sú možnosťou pre začiatočníkov, ktorí si nie sú istí odozvou svojich tiel na tento úžasný produkt. Klasický čokoládový deň zahŕňa: raňajky - 30 g kakaového výrobku, káva je lepšie varená, nerozpustná a vždy pikantná. Obed a večera sú úplne podobné;
- Šetrenie čokoládovej diéty po dobu 3 dní - obvyklá možnosť znamená rovnakú čokoládu (dlaždice denne), kávu a vodu. Variácie umožňujú kefír na noc, kakao s mliekom a bylinný čaj;
- Talianska čokoláda diéta po dobu 3 dní je oveľa pestrejšie a zdravé menu. Okrem vyššie uvedeného, to zahŕňa obilné vločky a čerstvé ovocie (ráno), zeleninové špagety, čerstvé šaláty. Na obed a večeru sa podávajú aj dusené baklažány a paradajky, cesnak a chudé mäso. Musím povedať, že výsledky v taliančine nebudú také pôsobivé ako z mono-stravy, ale zdravie netrpí;
- Pre silné v duchu: čokoláda diéta po dobu 7 dní je extrémny spôsob, ako jesť len čokoládu a odvar z kávy. Predpokladá sa, že spotreba je 2 litre. voda denne a malé množstvo mlieka eliminuje negatívny vplyv obmedzenej výživy. Očakáva sa, že čokoláda diéta za týždeň bude dávať dobré výsledky - hmotnosť strata 6-7 libier.
Fotografie „pred a po“, ktoré sú k dispozícii na internete, dokazujú, že s čokoládou sa môže stať nielen tenká mladá dáma, ale aj skutočná chudá dáma. Aj keď takmer úplná absencia tukového a svalového tkaniva nie vždy vyzerá atraktívne. Treba však mať na pamäti, že čokoládová diéta po dobu 7 dní bude mať účinok na telo, porovnateľný s dlhodobým pôstom. V tele sa vyskytnú závažné kalorické nedostatky, ako aj vitamíny a stopové prvky, sacharidy a bielkoviny. Preto takýto vážny test, ako čokoládová diéta na týždeň, znamená nielen aktívnu, ale aj dobre premyslenú záverečnú fázu. Dostať sa von z kakaovej stravy doma znamená:
- Čiastkové jedlá, obmedzené jedlá;
- Je potrebné postupne rozvíjať menu, ktoré bude obsahovať dôležité látky. Jedná sa o vodou riedené šťavy z čerstvej zeleniny a ovocia, druhý vývar z varných kurčiat a rýb;
- Správna schéma normalizácie svalovej hmoty zahŕňa zahrnutie proteínov do stravy. To je krok za krokom počas týždňa uvádzame varené prsné filety (kuracie, morčacie), kuracie a prepeličie vajce, orechy a mliečne výrobky;
- Základnou inštrukciou, ktorú musíte neustále dodržiavať (nielen vo fáze rozlúčky s diétou) je odmietanie škodlivých vyprážaných potravín, zvyk jesť rýchle občerstvenie a prejedanie sa.
Kapitálová pravda - hlavnou vecou nie je schudnúť, ale udržať ju v požadovaných medziach - vždy to funguje. Úlohou akejkoľvek diéty, vrátane čokolády, nie je ublížiť sa, nespôsobiť nezvratné zmeny. Preto je žiaduce, aby čokoládová diéta zostala v potrave len vo forme pôstu.