Ajurvédska masáž

masáž "Ayurveda" pre svoje telo a mimoriadne príjemné pocity z procedúry. V krajinách, ako je India, sa tento typ masírovania už dlho stáva nepostrádateľným postupom, ako je umývanie a čistenie zubov. Čo priťahuje ľudí v tomto podujatí a stojí za to sa naučiť robiť ajurvédsku masáž doma?

Legenda o vzhľade Ayurveda

názov "Ayurveda" preložené zo sanskrtu ako "poznanie princípu života". Ako hovorí staroveká indická legenda, boh uzdravenia a uzdravenia, Dhanvantari, prišiel z morských vôd s čarovným pohárom naplneným amrythou, substanciou, ktorá dáva človeku nesmrteľnosť. Odvtedy je bohom liečenia považovaný za zakladateľa vedy o dlhovekosti Ayurvédy.

Podstata ajurvédskej masáže

V Indii je ľudské telo považované za celé fyzické telo, ducha a myseľ. Iba ten človek môže byť zdravý a žiť dlhý život, v ktorom sú všetky tri ukazovatele v harmónii. Choroba je nerovnováha medzi telom a duchom. Telo je posvätný chrám. Cez neho sa prejavuje božský duch. Ak je zdroj energie odpojený, duch nemôže prejsť cez fyzické telo. V dôsledku toho je narušená harmónia a objavujú sa rôzne choroby. Podstatou ajurvédskeho masírovania je obnovenie spojenia medzi fyzickým telom človeka a zdrojom energie, ktorá ho napája. Zasadnutie ovplyvňuje telo aj duchovné telo tela.

Ajurvédska masáž je symbiózou starovekého indického liečebného systému s účinnou technikou na spracovanie tkanív a svalov tela.

Hlavné výhody postupu

Počas relácie sa dosiahnu nasledujúce výsledky:

• odľahčenie napätia a deformácie;
• produkciu serotonínu;
• zlepšenie lymfatickej drenáže a krvného obehu;
• odstraňovanie svoriek vo svalovom tkanive;
• spoločné hojenie;
• stabilizácia dýchania a tlkotu srdca;
• normalizácia krvného tlaku;
• zvýšená duševná bdelosť;
• zvýšenie imunity.

Špecializované aromatické oleje používané pri procedúre s vôňou upokojujú, stabilizujú emocionálne pozadie, upokojujú psychiku. Vzhľadom na vyššie uvedené účinky sa normalizuje celkový stav ľudského tela.

Kontraindikácie pre iurvédske sedenie

So všetkými výhodami postupu existuje množstvo kontraindikácií:

• alergia na niektoré použité oleje a bylinky;
• katarálne ochorenia;
• rôzne ochorenia kože v akútnej forme;
• poruchy trávenia;
• onkologické ochorenia;
• tehotenstva.

Ak ste nenašli takéto choroby, odborníci dôrazne odporúčajú vykonávať ajurvédsku masáž doma.

Technika vykonávajúca ajurvédsku masáž

Základom masírovania je pohyb rúk pozdĺž hlavných bodov tela, ktoré sú umiestnené podľa určitého vzoru. Použité ťahy, tlak, palpácia. Manipulácie sa vykonávajú prstami a celým povrchom dlane. Na sedenie sa používali rôzne druhy oleja. Pre každú časť tela - jeho pohyby:

• hlavy sú kruhové.
• pohyb dozadu. Ich počet by mal byť rovnaký pre každú polovicu tela.
• ramená a nohy - pozdĺžne a kruhové pohyby.

A ak sa v špeciálnom salóne náklady na postup môže pohybovať od 1500 do 6000 rubľov, pre domáce použitie "opatrenia" Budete musieť kúpiť iba masážny olej.

Ajurvédska masáž tváre

Jednoduchá a príjemná indická technika, ktorú môžete ľahko vykonávať doma. Budete potrebovať:

• kokosový olej.

Postupujte podľa nasledujúcich pokynov:

1. Naneste teplý olej na pokožku ľahkými pohybmi. Začnite s dekoltom a mastnou pleťou, pohybujúc sa od hrudníka k krku.
2. Potom, brada namažte. Prejdite od stredu k ušným lalôčikom, hladko sa pohybujte do oblasti lícnej kosti. Potom sa vráťte na bradu a krk. Vykonajte niekoľko takýchto kruhových pohybov.
3. Po tom, olej si nos. Hlava od špičky nosa po nos.
4. Z nosa mosta ísť na čelo. Po tom, na chrámy a cez lícne kosti na špičke nosa.
5. Navlhčite ruky v oleji a opäť choďte na dekolt. Ľahko sa dotýkajte krku a ramien. S takýmito manipuláciami s mazaním namastíte pokožku a vyhladíte jej povrch.
6. Opakujte ajurvédsku masáž tváre od začiatku. Dotknite sa zón, ktoré chcete. Hlavná vec je, že samotný proces vám dáva príjemný pocit.
7. Prsty oboch rúk pri chráme a ľahké pohyby - trenie pohybovať na povrchu čela z jedného chrámu do druhého. V tomto okamihu sa stres uvoľní a z tváre zmiznú jemné vrásky.
8. Vyžehlite oblasť čela dlaňami. Preniknite prstami v kruhovom smere okolo očí a na obočie.
9. Teplé dlane robia päť svetlých kruhových pohybov okolo chrámov.
10. Rovnakým spôsobom preneste dlane na lícne kosti a vykonajte päť kruhových ťahov. Masáž tváre rovnakým spôsobom.
11. Palce oboch rúk 6-7-násobok plochy nasolabiálnych záhybov. Začnite od stredu kože nad horným perom a pohybujte sa do kútikov úst.
12. Zopakujte svoje obľúbené manipulácie.

V procese držania pocitu zabudnite na všetky problémy a užívajte si krásu svojho tela. Celá akcia bude trvať 5-7 minút. Môžete ju stráviť každý večer pred spaním.

Ajurvédska masáž tela

Po tvrdom pracovníkovi, ktorý uvoľní napätie a uvoľní telo, ponúkame ajurvédsku masáž tela, ktorú môžete robiť doma. trvať:

• jojobový olej a bambucké maslo (na suchú pokožku);
• olivy alebo konope (na bolesť v kĺboch);
• avokádový olej (so zníženým tónom pleti).

Postup je jednoduchý:

1. Navlhčite ruky teplým olejom. Jemne, ale iste masáž nôh od chodidiel k kolenným kĺbom, ďalej k ingvinálnej zóne. Po odchode do pása.
2. Pohybujte sa po lymfatických cestách.
3. Manipuláciu opakujte 4-5 krát.
4. Potom prejdite cez ruky. Z ruky do lakťového kĺbu, striedavo pre každú ruku, urobte ľahké translačné pohyby. Pre väčšiu účinnosť ohýbajte a ohýbajte spoje.
5. Asistent je potrebný pre ramená a chrbát. Opýtajte sa milovaného človeka na masáž ramien a chrbta. Vplyv na chrbát od chrbtice po stranu a od panvy až po krk. Späť - k chrbtici. Na krku, od vlasov hlavy až po plecia. Hrudne masírujte hrudník zo stredu na stranu, do podpazušia.

Rady: neznepokojujte sa nesprávnymi pohybmi alebo viac kruhovými pohybmi. Hlavným princípom je vychutnať si proces. Keď je ajurvédska masáž tela u konca, počkajte 10-15 minút a vyberte si teplý kúpeľ.

Detská ajurvédska masáž

Ak spozorujete, že pokožka dieťaťa je suchá, je to znak nezrovnalostí vo fungovaní vnútorných orgánov. Ajurvédska masáž detí nie je kontraindikovaná, ale naopak sa odporúča obnoviť rovnováhu tela dieťaťa. trvať:

• (alebo akýkoľvek iný prírodný olej).

Ajurvédska masáž pre deti sa vykonáva nasledovne:

1. Podľa pravidiel začnite masírovať, keď je dieťa v sede. Masáž hlavy dieťaťa. Môžete dokonca dať olej na vlasy a jemne trieť do pokožky hlavy. Dajte dole na ramená a stred chrbta s rozsiahlymi dlaňami.
2. Dajte dieťa na bruško. "zaobchádzať" chrbát a ramená. Späť - od chrbtice po stranu. Plecia, od kliešťových kĺbov po predlaktia. Urobte si čas. Tieto zóny musia byť starostlivo spracované.
3. Po tomto, masáž dlane a prsty. Zároveň môžu byť vaše pohyby silnejšie a väčší tlak.
4. Kolotoče chodia po zápästiach, lakte a ramenných kĺboch. Pohybujte dopredu a dozadu, aby ste mohli pracovať po celej dĺžke ramena.
5. Masážne strany s kruhovými pohybmi. Choďte do stehien, potom do teliat a nôh. Držte členky a kolenné kĺby.
6. Noha sa silne trela, pričom každý z nich zase v ruke.
7. Otočte dieťa na chrbát. Ešte raz masírujte nohy a venujte väčšiu pozornosť prstom.
8. Z chodidiel sa pohybujte kruhovým pohybom na kolenách a páse.
9. Rovnakým spôsobom masírujte žalúdok v smere hodinových ručičiek.
10. Pracujte na hrudi s miernym tlakom.
11. Vráťte sa na ramená, predlaktia a dlane.
12. Dokončite ajurvédsku masáž pre deti smerom hore do náručia, dole na hrudi a dole na nohy.

Po "opatrenia" Zakryte dieťa uterákom a nechajte ho odpočívať. Tento typ masáže možno vykonávať každý deň od chvíle, keď sa narodí vaše dieťa.

Ak sa náhle cítite unavený alebo blues, neponáhľajte sa, aby ste boli liečení alkoholom alebo prehltnite antidepresíva. Snažte sa naučiť, ako robiť ayurveda masáž doma. Garantujeme vám, že dostanete veľa pozitívnych emócií a budete ich môcť zdieľať so svojimi blízkymi.

Video: Ajurvédska masáž tváre je tajomstvom večnej mládeže